飲みすぎには、気を付けて

　知っていますか？

水中毒って

水分をたくさん飲むと、血液が薄まってしまい、低ナトリウム血症を引き起こしてしまう怖い症状

尿を作るスピードより、飲んでいる量が多くなると、バランスは崩れてしまいます。

健康な人で1時間に体重１㎏で約１㎖の尿が作られる
【　体重６０㎏の人は１時間で尿は約６０㎖　】

なかなか実感はありませんが・・・
人の体は水で出来ている

なので、水分を取らないと脱水や熱中症になってしまします。

その反面、貯えがあるから症状の出始めに気が付かないことも・・・

誰もが知っている、むくみが出てきます。

「夕方になると、靴がきつくなる。足が重くなる」って一度は経験がありませんか？

そのまま気にしないでいると、

体がだるい、頭がボーとする、おなかの調子が悪いなど、嫌な症状が出始めます。

本当に注意が必要なのは、ここから

低ナトリウム血症のリスクが上昇

❔　聞きなれない言葉ですか。

水によって、血が薄まり、ナトリウム不足になってしまうこと

　ナトリウム　＝　塩　＝　高血圧　⇒　とりすぎは悪い‼

と思った方、間違いではありませんが、正解でもありません。

　ナトリウムは、大切なミネラルの一つ。不足をすると

　　心不全、腎不全、ネフローゼ症候群、肝硬変、意識障害、けいれんなど

　　本当に怖い症状を引き寄せてきます。

　　いろいろな理由から水をたくさん飲む方はいらっしゃいます。

　　仕事柄、1日１０ℓ以上は飲んでいる方を何人も知っています。

　　体の負担はかなり大きいですが、止まりません。

　　そんな時にするお話です。

　　　うまく、水分補給をして、暑い夏を乗り切りましょう