コロナと私とストレスと

見えないプレッシャー

　生きているだけでも、ストレスがあるこの時代。

　心配事の情報は多いが、癒される話題の少ないこと。

　オリンピック開催で、明るいニュースも増えてきたが、

　コロナ感染やワクチンへの不安は、まだ健在。

　コロナ疲れの言葉も当たり前に使われる。

　強いストレスで、自律神経の働きが乱れ、

　体温調節がうまくできない。

　最近は「ストレス冷え」も増えている

　ストレスの危険性を意識せず、見ないふりをしている人の多い事

自分のストレス見てみよう

超・超・簡単　ストレスチェック

簡易版　ストレスチェック

　いくつあるか、さらっと数えてみよう

よく風邪をひくし、風邪が治りにくい	手、足が冷たいことが多い
手のひらや、わきの下に汗をかくことが多い	急に息苦しくなることがある
動悸がすることがある	胸が苦しくなることがある
頭がスッキリしない（頭が重い）	目がよく疲れる
鼻づまりがすることがある	めまいを感じることがある
立ちくらみしそうになる	耳鳴りがすることがある
口の中が荒れたり、ただれたりすることがよくある	のどが痛くなることが多い
舌が白くなっていることが多い	好きなものでも食べる気がしない
いつも食べ物が胃にもたれるような気がする	腹が張ったり、痛んだり下痢や便秘をすることがよくある
肩がこりやすい	背中や腰が痛くなることがよくある
なかなか疲れが取れない	この頃体重が減った
何かするとすぐ疲れる	気持ちよく起きられないことがよくある
仕事をやる気が起こらない	寝つきが悪い
夢を見ることが多い	夜中に目が覚めたあと、なかなか寝付けない
人と付き合うのがおっくうになってきた	腹が立ったり、いらいらしそうになることが多い

　　　結果　　：　　5個以下が正常　です。

ストレス発散

世の中は

　リラックスできる音楽を聴く　　　自然に触れる・日光浴　　　美味しい食べ物を食べる　　　

　時には、お家で泣くのも　　　買い物へ行く　　　効果的なツボを押す　　　

　ストレス解消ゲームをする　　　気持ちが安らぐ動画を見る　　

　ランニング・ボクシングなどの運動　　好きな曲を思いっきり！ひとりカラオケ　

　癒されそうな場所を巡る　　旅行道具を使って＜殴る・壊す＞などストレス発散

　と　　情報、アイデアはあふれている。　　　だけど・・・

私は

実践しても、いまいち効果が出てこない。

なぜなら、本当に必要なポイントがズレてしまっているから。

例えば、音楽。音楽の力はすばらしい。音楽療法という治療法があるし効果も立証されている。

でも・・・と感じるときはありませんか。

私も音楽でストレス発散をしています。だたし、音ではなく周波数で癒されます。

「ソルフェジオ周波数」という言葉が、やっと認知され始めました。

　周波数はいろいろあるのですが、基本となる癒しの周波数「528Hz（ヘルツ）」

を、ぜひ、聞いてほしい。正しい、周波数を発信している音楽は　魂から癒される。

よく行く、仮想空間には　

本物の音がある。

一度は体験してほしい。