心 癒し ＜ 滝 ＞
滝の効果 脳内のエンドルフィンの分泌を活性化 自然の音には脳内のエンドルフィンの分泌を活性化させる働きがある。 エンドルフィンは「自然の鎮痛剤」とも呼ばれ、脳内で機能する神経伝達物質のひとつ。そのエンドルフィンの分泌が活性化するということは...
心 生活 ラーメン大好き
食べることが大好きで、年を重ねても、好きなものはやめれない。 今日は、月に一度の新横浜ラーメン博物館、通称、「ラー博の日」のはずだった。 特別限定メニューを、食べることを楽しみにしていたが、 コロナで中止が決まり、がっかり。 仕方ないとは言...
心 掃除でストレス発散
片付けの効果 五感 視覚・聴覚・味覚・臭覚・触覚がある。その中で、視覚は80％を占めている感覚。 目から入ってくる情報は、意識だけではなく、自分の無意識の部分に入り込んでいる。 その為、片づけてある部屋はストレス値が下がりやすい。 自律神経...
身体 夏はお風呂
今日は、週に一度の銭湯の日。 いつもは、サウナを堪能して、体調を整えるのだが、それだけでは「整わず」 高炭酸泉の入浴を、いつも以上に回数を増やして調整。原因は、ここ最近、冷房を使う回数が増えていて、ダイレクトにダメージを受けていた。夏、真っ...
心 灰色の魅力
グレーは何者 灰色を考える 好感度が高いとは言えない、灰色。一般的に、嫌いな色に上がりやすと、データーも出ているが、 世の中は、グレーを活用していることも多いと、今日のセミナーで知って、調べてみた。 例えば、「ソフトバンク」「アップル」の ...
心 ドーパミン放出
幸せホルモンって 幸せホルモンは、一般的に脳内ホルモンの中の分泌されると、心と体に心地良さを感じる物をいう。イライラを抑えてくれる「セロトニン」 快感を得ることができる「ドーパミン」 心を落ち着かせてくれる「オキシトシン」 今日は一日、...
心 ありがとうは魔法の言葉
ほめ達セミナー初体験 結論 人が大好きな言葉は ありがとう 3時間以上のセミナーを受け、魔法のほめ言葉と最後に伝えられた。 さらに、 でき事 + ありがとう がよりよくて、でき事も、小さい事で大丈夫。 例えば 「ゴミを捨ててくれて、...
身体 ワクチンで熱が出た
避けたかったワクチンの話題 ワクチンを、勧めている現代に、触れたくはなかった、この話題。 では、なぜ、書くつもりになったのか・・・ 仕事の関係で、コロナワクチンを受けるしかなかった息子。 当日から発熱し、翌日には40℃以上になりヘルプコール...
心 心が、追い込まれた
IT初めて、2か月。 独学では限界と、分かってはいるけど やめられない、とめれない。 自分で決めた目標だから、亀さんペースで、やるしかない。 追い込まれた感覚 言葉にできない 胸のあたりがザワザワ 苦しいわけではないけれど、 何か変 ...
心 コロナと私とストレスと
見えないプレッシャー 生きているだけでも、ストレスがあるこの時代。 心配事の情報は多いが、癒される話題の少ないこと。 オリンピック開催で、明るいニュースも増えてきたが、 コロナ感染やワクチンへの不安は、まだ健在。 コロナ疲れの言葉...