健康 過眠と冬季うつ
最近、夕方になると、異常に眠くなる。 寝不足でもなく、ストレスがかかる出来事も少ない。 なぜだろう❔ と考える。 冬季うつの時期になっていた。 そう、10月頃から始まる症状。 9月7日のブログでも冬季うつ（季節性うつ）について書いたが、 ぴ...
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健康 心 自分の幸せは未来・過去、どちらにありますか
上映中の映画「レミニセンス」を見てきた。 ネタバレほどではないが、気になる方はブログを読まないでほしい。 主演のヒュー・ジャックマンが好きという理由ではあったのだが・・・。 これから来る未来世界、そう仮想世界での出来事だ。 そして、人は過去...
心 夢はあきらめない！！！
30年以上前に知り合った友人から、電話がかかってきた。 「報告をしていないことがあったから」 ちょっと、不安になりながら話の続きを聞いた。 「看護師の免許を取ったの。この前、就職の面接も受けてきた。 あなたの看護師をしていた姿が、ずっと頭に...
心 虫の声はα波を出す
自然の中にいると、夕方ごろから虫の声が聞こえる。 癒される。 リラックスできる。 なんとも心地よい。 虫の声にも、１/ｆのゆらぎが存在していることが、 解明されている。 納得。 最近は、虫の声も聞こえることが少なくなった。 今年は、蝉の声も...
健康 ビタミンDは免疫力向上に一役かっている
「日光に当たらないと、ビタミンDは作られない。 カルシウムが吸収できなくなるから、骨が弱くなるよ」 と、患者さんによく話をしていた。 しかし、科学の進歩で、明らかにされている効果が なんと、たくさんあることか ！！！ ヘルスセミナーで講師を...
心 焚火と1/fゆらぎ
焚火の炎を見ていると、心が落ち着く。 コロナの影響で、河川敷では焚火が出来ない。 知り合いの好意に甘えて、お庭を拝借。 炎と夜空の星を交互に見ながら、最高の時間を過ごす。 時間も空間も感じない、無の世界に連れて行ってくれる。 そう、宇宙と一...
エネルギー エネルギー（氣）コントロールと人間関係
エネルギーは目に見えない。 バランスを崩していても、気が付かない。 消耗が大きくなると、やる気が出ない、イライラするなど 感情がコントロールできなくなってくる。 そんな時は人間関係にトラブルを起こしやすい。 引きこもり生活をするわけにはいか...
健康 右肩の痛み
数か月前より、肩の動きが悪いことは分かっていた。 腕が上がらない。 五十肩かな❔ ほっておいても自然に治るだろう。 首回り、肩回りの施術は自分で出来るから。 いつまでたっても、改善しない。 よくよく、観察をすると、肩ではなく、腕の三頭筋を痛...
生活 白湯の効果を分子レベルで考える
少しずつ涼しくなってきた。 免疫力アップのために、体内の冬支度。 特に、日本人は低体温が増えている。 免疫力低下、感染症増加の構図が目に浮かぶ。 備えが必要だ。 しかも、簡単に出来ることで・・・ ！！！ 『白湯』 これだ。 なぜ、脚光を浴...
健康 砂糖はどれを選べば身体によいのか
最近、驚く話を聞いた。 黒糖や三温糖などは、白糖より体に悪いと言うのだ。 衝撃過ぎて、内容に聞き入ってしまった。白糖は、精製過程でミネラルなど必要な栄養素を、 取り除いてしまうため、良くないと聞いていた。 ところが、黒糖や三温糖のほうが、身...