健康 負のスパイラルに入っていませんか
疲れは、知らず知らずに積み重なっていきます。 気が付かない間に、心身をむしばんでいることも・・・。 気が付いていても、時間に追われて、メンテナンスを後回し。 でも・・・ 心身の不調、エネルギー不足は、いいことはないのです。 何をするにも時間...
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健康 生活 習慣を変えると、人生も変わる。
人は、日々同じ生活をしている。 その生活から抜け出せず、苦しんでいる。ひとつの習慣が変わるだけで多くの出来事が変化し、 あきらめていた夢を実現する可能性も出てくる。 苦しみから、抜け出せる人もいるだろう。 しかし、私たちの日々の生活は、 ほ...
生活 幸せって何だろうか
尊敬する水口清一先生から 「幸せって何でしょう」というメルマガが届いた。 私は・・・答えに迷い、考えた。なんだろうか？ もちろん、自分が望む生活が幸せ。 本当にそれが幸せ？ では、望む生活って何。 堂々巡りの話になってしまう。 人は、次から...
健康 過眠と冬季うつ
最近、夕方になると、異常に眠くなる。 寝不足でもなく、ストレスがかかる出来事も少ない。 なぜだろう❔ と考える。 冬季うつの時期になっていた。 そう、10月頃から始まる症状。 9月7日のブログでも冬季うつ（季節性うつ）について書いたが、 ぴ...
心 自分の幸せは未来・過去、どちらにありますか
上映中の映画「レミニセンス」を見てきた。 ネタバレほどではないが、気になる方はブログを読まないでほしい。 主演のヒュー・ジャックマンが好きという理由ではあったのだが・・・。 これから来る未来世界、そう仮想世界での出来事だ。 そして、人は過去...
心 夢はあきらめない！！！
30年以上前に知り合った友人から、電話がかかってきた。 「報告をしていないことがあったから」 ちょっと、不安になりながら話の続きを聞いた。 「看護師の免許を取ったの。この前、就職の面接も受けてきた。 あなたの看護師をしていた姿が、ずっと頭に...
心 虫の声はα波を出す
自然の中にいると、夕方ごろから虫の声が聞こえる。 癒される。 リラックスできる。 なんとも心地よい。 虫の声にも、１/ｆのゆらぎが存在していることが、 解明されている。 納得。 最近は、虫の声も聞こえることが少なくなった。 今年は、蝉の声も...
健康 ビタミンDは免疫力向上に一役かっている
「日光に当たらないと、ビタミンDは作られない。 カルシウムが吸収できなくなるから、骨が弱くなるよ」 と、患者さんによく話をしていた。 しかし、科学の進歩で、明らかにされている効果が なんと、たくさんあることか ！！！ ヘルスセミナーで講師を...
心 焚火と1/fゆらぎ
焚火の炎を見ていると、心が落ち着く。 コロナの影響で、河川敷では焚火が出来ない。 知り合いの好意に甘えて、お庭を拝借。 炎と夜空の星を交互に見ながら、最高の時間を過ごす。 時間も空間も感じない、無の世界に連れて行ってくれる。 そう、宇宙と一...
エネルギー 身体エネルギーは呼吸法でアップ
身近で、手軽にできる方法。 ラジオ体操でも、深呼吸で始まり、深呼吸で終わる。 子供のころからなじみの深い健康法。 呼吸は、気持ちを落ち着ける。 ストレスホルモンを低下させる。 寿命も延びる。 酸素を運ぶことで、細胞も活性化される。 循環もよ...