健康 氷風呂
氷が入っていた 今日は、週に一度の銭湯日。 温泉に行かなくても、近所のスーパー銭湯で十分満喫。 感謝です。 サウナ道、との言葉も世間的に浸透し、科学的にも研究が進んでいる。 私も時代に乗って、春からお風呂とサウナを続けています。 で、今日...
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健康 身体 「はたらく細胞」って知っていますか
今こそ見るべき アニメ 見て損はなし コロナの話題が中心の世の中。 一度、立ち止まって、自分の体が頑張っている姿を、見つめてみましょう。 『ウィキペディア』でも、記載がされるほど、内容はアニメの世界を超えています。 アニメ紹介 『はた...
身体 今更聞けないマスクについて
厚労省のチラシはご存じですか びっくりでした。こんな情報がでていたなんて。 マスク着用は今や常識と思っていたら・・・ 外出時のマスク着用は当たり前として、サウナや銭湯でマスクをしている人もいるくらい、 マスクは重要と感...
身体 胃 だって休みたい
お休みが欲しい 休肝日はあるのに、休胃日って聞いたことはない。 休ませると、「食べないと、元気も出ないし、 生きていけない」と言われそう 確かに、心臓だって年中無休で お休みを上げることはできません。 でも、 心臓が...
身体 飲みすぎには、気を付けて
知っていますか？ 水中毒って 水分をたくさん飲むと、血液が薄まってしまい、低ナトリウム血症を引き起こしてしまう怖い症状尿を作るスピードより、飲んでいる量が多くなると、バランスは崩れてしまいます。 健康な人で1時間に体重１㎏で約１㎖の尿が作ら...
身体 熱中症がやってきた
今や夏の風物詩 海に山にと、外で元気に楽しく過ごしていたのは遠い昔。 今は、熱中症が怖くて、うかつに外にも出かけられない。 遊具で子供を遊ばせると、火傷をしてしまう現状は、ため息しか出てこない。 昼も夜も暑く、外も家も暑くて、頼みの綱...
身体 免疫力アップ確認の仕方
なぜ、体温が低いとだめなのか？ 病気になりやすい疲れて何もできない今の状態が続くと、内臓が働かない、だから栄養を取っても身につかない、元気が出ない やる気が出ない、眠れない・・・ 悪循環の繰り返し 体温を上げ、元気を取り戻...