健康 負のスパイラルに入っていませんか
疲れは、知らず知らずに積み重なっていきます。 気が付かない間に、心身をむしばんでいることも・・・。 気が付いていても、時間に追われて、メンテナンスを後回し。 でも・・・ 心身の不調、エネルギー不足は、いいことはないのです。 何をするにも時間...
健康 生活 習慣を変えると、人生も変わる。
人は、日々同じ生活をしている。 その生活から抜け出せず、苦しんでいる。ひとつの習慣が変わるだけで多くの出来事が変化し、 あきらめていた夢を実現する可能性も出てくる。 苦しみから、抜け出せる人もいるだろう。 しかし、私たちの日々の生活は、 ほ...
生活 幸せって何だろうか
尊敬する水口清一先生から 「幸せって何でしょう」というメルマガが届いた。 私は・・・答えに迷い、考えた。なんだろうか？ もちろん、自分が望む生活が幸せ。 本当にそれが幸せ？ では、望む生活って何。 堂々巡りの話になってしまう。 人は、次から...
健康 過眠と冬季うつ
最近、夕方になると、異常に眠くなる。 寝不足でもなく、ストレスがかかる出来事も少ない。 なぜだろう❔ と考える。 冬季うつの時期になっていた。 そう、10月頃から始まる症状。 9月7日のブログでも冬季うつ（季節性うつ）について書いたが、 ぴ...
心 自分の幸せは未来・過去、どちらにありますか
上映中の映画「レミニセンス」を見てきた。 ネタバレほどではないが、気になる方はブログを読まないでほしい。 主演のヒュー・ジャックマンが好きという理由ではあったのだが・・・。 これから来る未来世界、そう仮想世界での出来事だ。 そして、人は過去...
心 夢はあきらめない！！！
30年以上前に知り合った友人から、電話がかかってきた。 「報告をしていないことがあったから」 ちょっと、不安になりながら話の続きを聞いた。 「看護師の免許を取ったの。この前、就職の面接も受けてきた。 あなたの看護師をしていた姿が、ずっと頭に...
心 虫の声はα波を出す
自然の中にいると、夕方ごろから虫の声が聞こえる。 癒される。 リラックスできる。 なんとも心地よい。 虫の声にも、１/ｆのゆらぎが存在していることが、 解明されている。 納得。 最近は、虫の声も聞こえることが少なくなった。 今年は、蝉の声も...
健康 ビタミンDは免疫力向上に一役かっている
「日光に当たらないと、ビタミンDは作られない。 カルシウムが吸収できなくなるから、骨が弱くなるよ」 と、患者さんによく話をしていた。 しかし、科学の進歩で、明らかにされている効果が なんと、たくさんあることか ！！！ ヘルスセミナーで講師を...
心 焚火と1/fゆらぎ
焚火の炎を見ていると、心が落ち着く。 コロナの影響で、河川敷では焚火が出来ない。 知り合いの好意に甘えて、お庭を拝借。 炎と夜空の星を交互に見ながら、最高の時間を過ごす。 時間も空間も感じない、無の世界に連れて行ってくれる。 そう、宇宙と一...
エネルギー 身体エネルギーは呼吸法でアップ
身近で、手軽にできる方法。 ラジオ体操でも、深呼吸で始まり、深呼吸で終わる。 子供のころからなじみの深い健康法。 呼吸は、気持ちを落ち着ける。 ストレスホルモンを低下させる。 寿命も延びる。 酸素を運ぶことで、細胞も活性化される。 循環もよ...