氷風呂

氷が入っていた

今日は、週に一度の銭湯日。

温泉に行かなくても、近所のスーパー銭湯で十分満喫。　

感謝です。

サウナ道、との言葉も世間的に浸透し、科学的にも研究が進んでいる。

私も時代に乗って、春からお風呂とサウナを続けています。

で、今日は、サウナから出て、水風呂に入ろうとした時、たっぷり、数秒、フリーズです。

なぜなら１５ｃｍ以上の氷が浮かんでいます。

それも、6個。

驚き以上の何者でもありません。

水温16℃。初の氷入り水風呂に。

テレビでは、

流氷の中で泳ぐシーンはみたことあるけど、

そんなに冷たい訳ではないけれど、

まさか、

氷と一緒にお風呂に入る日が来ようとは。

でも　　気持いい　　面白い　　わくわく　　で、テンション上がりまくり。

変わらない日常生活を過ごしていても、新たな体験に出会えるチャンスは、いつもある。

今日は、どんないいことがあるのかな、っていう気持ちを持ち続けることが、とっても大切

公益社団法人日本サウナ・スパ協会っご存じですか。

「平成２年（1990年）に「社団法人日本サウナ協会」として、

わが国におけるサウナ営業者の資質の向上、

サウナに関する正しい知識の普及ほか、

健全なサウナ事業の発展と育成、

さらには環境衛生の向上に寄与することを目的に設立」との事

もっと、もっと良さが広まることを　私も願っています。

「整う」というディープリラックスモードに入れると、最高の気分になるようです。

サウナに通い続けないと、その段階にいけないようですが、ご興味のある方は、どうぞ。

個人差はありますが、6分から12分程度を目安にサウナ室に入る。

その後、水風呂。そして、外気浴。　これを1クールとして何度か実施。

ご自分のペースで、無理は禁物。水分補給も忘れずに。