身近で、手軽にできる方法。
ラジオ体操でも、深呼吸で始まり、深呼吸で終わる。
子供のころからなじみの深い健康法。
呼吸は、気持ちを落ち着ける。
ストレスホルモンを低下させる。
寿命も延びる。
酸素を運ぶことで、細胞も活性化される。
循環もよくなる。
深呼吸をするだけでも、身体がポカポカしませんか。
利点はあっても、欠点は見当たらない。
絶対に取り入れたい、生活習慣。
大安般守経というお経に、お釈迦様も呼吸法を行っていた
と、記録が残っている。
そして、弟子たちに「正しい呼吸こそ、悟りへの道」と説かれた。
ヨガ・気功なども呼吸法を取り入れ受け継がれてきた。
伝統的な健康法。
それと、もうひとつ。
呼吸法をマスターすると、
いつでもどこでもアルファ波を出すことができるようになる。
自身で、リラックス状態を作ることが出来るのだ。
心身のエネルギー消費を抑え、回復に役立つ。
ヨーガの世界では、宇宙エネルギーを体内に取り入れる行とされている。
エネルギーをどこから得るか。
森・川・山・草花など自然。
月、星の宇宙。
自然を感じながら、深呼吸をして、
高エネルギー体に変化していきましょう。
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